Sıvı diyet nasıl yapılır?  Sıvı Diyet Listesi

Sıvı diyet nasıl yapılır? Sıvı Diyet Listesi

Sıvı diyet nasıl yapılır? Sıvı Diyet Listesi

Sıvı diyet nasıl yapılır? Sıvı diyet nedir diye merak edenler için hemen sıvı diyetin mantığını anlatacağız, faydalarından ve faydalarından bahsedeceğiz. sıvı diyet listesi Vereceğiz.

Sıvı diyet nedir?

Olabildiğince sıvı gıdalar tüketilerek yapılan bir diyet türüdür. (Su diyeti ile karıştıranlar varsa su diyetinde sudan başka bir şey kullanılmaz. Bakınız: 7 Gün Su Diyeti) Sıvı diyet sayesinde vücudun aldığı sıvı kişiye tokluk hissi verir. Vücuda giren sıvının dozu arttıkça yağ yakma süreci hızlanır, bu nedenle sıvı diyet yapan herkes mutlu olur.

Sıvı diyeti dünyaca ünlü birçok kişinin takip ettiği popüler bir diyettir. Detoks olarak kabul edilen sıvı diyet sayesinde vücudunuzdaki toksinler atılır, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olursunuz. Hızlı kilo vermek için uygun olan bu diyet, sağlık sorunları olan ve diyet yaparken rahatsızlık hisseden kişiler için uygun değildir.

Sıvı diyet ne kadar kilo verdirir?

Sıvı bir diyetin size ne kadar kilo vereceğini düşünürseniz, yapılan araştırmalara göre 1 yılda ortalama 20 kilo verildiği gözlemlenmiştir. Elbette bu durum vücudunuza ve aktif yaşamınıza göre farklılık gösterebilir. Yani sıvı bir diyetle ayda 5 kilo verebilirsiniz ya da 2 kilo verebilirsiniz… Kilo vermeniz daha kolay olsun diye diyetinize her zaman egzersizlerle eşlik edin.

Sıvı diyet nasıl yapılır?

Sıvı diyette kolay kilo vermek için yemekten sonra uygulayacağınız ara öğünler arasında 1 saat olmasına dikkat edin. Ayrıca düzenli uyuyun. Yemek saatlerinizi aksatmayın, bir gün sabah 8'de, diğer gün sabah 10'da kahvaltı yapmak diyetinizi bozar. Her öğünde saatlerinizi kaçırmamaya çalışın. Bu sıvı diyetin sonunda kendinizi iyi hissetmiyorsanız uygulamayın, herhangi bir sorununuz varsa önce doktorunuza danışın ve vücudunuza uygun diyet listesi isteyin.

Sıvı bir diyetle kilo vermek için örnek bir diyet listesi verelim:

Sıvı Diyet Listesi

Kahvaltı: Sabah 1 bardak ılık suya yarım taze limon sıkarak içiyoruz. Ardından bir bardak taze greyfurt suyu, 2 ince dilim ananas, 5 çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Atıştırmalık: Kahvaltıdan birkaç gün sonra acıkmaya başlarsanız, en sevdiğiniz bitki çayından 1 bardak için. Yeşil çay, papatya, yeşil çay veya papatya çayı olabilir, 1 kaşık zencefil eklemeyi unutmayın.

Öğle yemeği: 2 bardak ılık su, 1 orta boy sebze çorbası, soğanlı güzel bir salata, su teresi, roka, marul ve turp ile başlayın.

Ara Öğün: 3-4 ceviz içi

Atıştırmalık: 2 dilim ananas, 1 yeşil elma, 1 bardak toz zencefil çayı.

Atıştırmalık: İnce bir dilim az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek, domates, salatalık, dolmalık biber ve 1 bardak papatya çayı.

Akşam Yemeği: Yemekten önce haşlanmış sebze ve 1 kase çorba, 2 bardak su ve 1 küçük kase probiyotik yoğurt.

Ara öğün: Akşam yemeğinden 1 saat sonra uygulanması faydalı olacaktır. 3-4 adet taze kayısı, 1-2 dilim ananas, küçük salkım siyah üzüm, 2 su bardağı limonlu su.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.