Çok ayrıntılı bir makalede doktorlar, iyi bir duruşa sahip olmanın sırt ağrısını mutlaka önlemediğini iddia ediyor. Tersine, kötü duruş mutlaka aynı sırt ağrısına neden olmaz. Bu nasıl mümkün olaiblir ?

Güçlü bir ilişki yok

Sırt ağrısı birçok insanı etkiler. Bunlar omurga boyunca ağrı Ergenlik döneminde ortaya çıkabilen bu tür hastalıklar, genellikle dünyadaki engelliliğin önde gelen nedeni olarak kabul edilir. Ayrıca, dört kişiden biri kalıcı ağrıdan etkilenecektir. Sık sık sorun olduğunu düşünüyoruz kötü duruştan gelirörneğin otururken omurgamızı dik tutmadığımızda.

Ancak The Conversation'da 17 Ağustos 2022'de yayınlanan bir makale, bu fikri baltalayan birkaç çalışmayı detaylandırıyor. Curtin Üniversitesi'nde (Avustralya) kas-iskelet sistemi fizyoterapisi profesörü olan Peter O'Sullivan, duruş ve sırt ağrısı arasında gerçekten güçlü bir ilişki olmadığına inanıyor. Bu da dahil olmak üzere birçok çalışmanın, daha fazla ergonomi veya diğer bilgilendirme kampanyaları için belirli müdahalelerin olduğunu kanıtladığı ortaya çıktı. aslında sırt ağrısını azaltmadı iş ile bağlantılı olarak.

Her duruş bireyseldir

Araştırmacılar, sırt ağrısının “eğik” oturma duruşları veya “nötr olmayan” ayakta durma duruşları ile bağlantılı olup olmadığını anlamak için ergenlerle çalıştı. Ağır yük taşıyan işçilerin duruşlarını da gözlemlediler. Bununla birlikte, vardıkları sonuçlar, bir kütleyi bacaklarını itmek yerine kambur bir sırtla kaldırmanın işe yaramadığını gösteriyor. sırt ağrısına doğrudan bağlantı yok. Kısacası bilim adamları, bel ağrısını gerçekten önleyebilecek veya ona karşı koruma sağlayabilecek bir duruşun olmadığına inanıyorlar. Her insanın boyut ve şekil olarak farklı bir omurgaya sahip olduğu ortaya çıktı. Böylece benimsenen duruş, çok bireysel bir şey. Peter O'Sullivan'a göre, kişinin kendini kalıcı bir "iyi" duruşu benimsemeye zorlamaktansa rahat duruşlar konusunu çeşitlendirmeyi öğrenmesi kesinlikle daha faydalıdır.

Fizyoterapi profesörü, hareket ederek, sırtınızı gevşeterek ve düzenli fiziksel aktivite uygulayarak ağrıya karşı savaşmaya çalışmanızı tavsiye ediyor. gerektiğini de vurgulamaktadır. sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek uyku ve kilo açısından, fiziksel ve zihinsel sağlıklarına özen gösterirken. Son olarak, sırt ağrısına bir kırık veya enfeksiyon neden oluyorsa, doktora başvurmak kaçınılmazdır.